2024-12-18 09:36:49 活躍好學
冬天走讀出關古道 輕旅行賞景健身
冷冷的天，正是動動手腳、流點汗的好時節。聯合報舉辦「古道走讀系列」，為喜歡大自然、愛聽故事、還想活動筋骨的人設計，由資深...
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![冬天爬山，應採洋蔥式穿著。施又慈╱攝影]()
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![園藝治療師劉雨青指出，土壤中含有名為「快樂菌」的微生物，能刺激人體分泌血清素，進而幫助放鬆心情、增進快樂感。圖／劉雨青提供]()
2024-11-18 09:31:38 活躍好學
居家植栽紓解壓力 快樂菌助你抗憂鬱
秋末冬初，涼爽的天氣成為居家園藝最佳時機。研究顯示，園藝活動可以有效緩解壓力，甚至能降低焦慮和憂鬱的風險。園藝治療師劉雨...
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![IKEA內湖店餐飲部經理美惠選擇二度就業，成為企業的高年級生。記者曾吉松／攝影]()
2024-10-26 18:23:48 活躍好學
2024退休力論壇／台灣高年級生勞動參與率低！企業啟動「職務再造」計畫
台灣明年將邁入超高齡社會，企業如何因應人口結構變遷、善用高齡勞動力，成為當前重要議題。美惠曾在美商半導體公司工作21年提...
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![阿布老師擔任聯合報「古道走讀系列課程」嚮導，圖為學員參加淡蘭古道課程。圖／阿布老師提供]()
2024-10-23 15:30:28 活躍好學
2024退休力論壇／70歲爬玉山、90歲走古道...資深嚮導教你走出屬於高年級生的「微旅遊」
「有很多70幾歲的學生，他們從未想過有生之年能登上台灣的最高峰—玉山，當他們抵達山頂，親眼看到壯麗景色時，他們的喜悅和滿...
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![退休5力課程「強肌運動系列─壺鈴增肌抗老減齡」中，除了鍛鍊體力，更提供實際生活應用技巧。施又慈／攝影]()
2024-10-15 10:21:28 活躍好學
壺鈴運動鍛鍊全身 73歲逆齡有成
隨著銀髮族人口增長，如何延緩衰老、保持健康成為許多人的課題。在聯合報推出的退休5力課程「強肌運動系列─壺鈴增肌抗老減齡」...
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![草嶺古道被民眾推薦為全台前十大退休力步道，主要推薦原因是景致怡人、豐富多樣化的自然生態。本報資料照片]()
2024-10-14 10:44:37 活躍好學
秋季古道走讀 走進山林看見古今
「我從小就愛往山林跑，看見許多漂亮的花、可愛的動物，卻不知道它們的名字，好奇心驅使我去認識大自然。」資深專業嚮導阿布老師...
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![微醺課程葡萄酒「看懂酒標與了解自己喜歡的品種」上課情形。記者曾吉松／攝影]()
2024-09-20 08:52:36 活躍好學
中壯年拓展視野 微醺課學到專業
「以前喝酒就是開了就喝，但上了這堂課後，終於明白品酒是一種儀式感，更懂得享受每一口酒。」55歲陳小姐輕抿著葡萄酒，提到平...
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![清酒依不同香氣、風味，可搭配各式餐食。圖／趙勇翔提供]()
2024-09-11 10:18:31 活躍好學
餐點、清酒「這樣搭」，海鮮腥味消失 味道更細緻柔和
時序進入秋季，正是螃蟹、生蠔盛產時節，此時選擇適合的佐餐酒也是一門大學問。日本酒品質鑑定專家、SSI國際日本酒講師趙勇翔...
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![盧震宸說，品酒不僅是飲用，更是提升生活品味的方式。記者林伯東／攝影]()
2024-08-28 13:49:09 活躍好學
以為喝紅酒最健康？原來「這地區」葡萄酒對健康比較好
許多人認為喝紅酒健康又養生，美國營養飲食學會（Academy of Nutrition and Dietetics）營養...
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![73歲錢睿煌(左)帶著太太張麗莉一起參加壺鈴課程，希望兩人可以一起健康到老。黃琬淑／攝影]()
2024-08-23 12:11:07 活躍好學
老夫帶老妻練壺鈴 執子之手健康到老
「帶太太來運動，就是希望她陪我一起健康到老。」73歲錢睿煌帶著太太張麗莉一起參加壺鈴課程，不僅是為了彼此健康，更深知太太...
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![園藝治療師劉雨青強調，植物有一種神奇的力量，可觸動內心最深處的情感。圖／劉雨青提供]()
2024-08-08 09:44:43 活躍好學
不僅是簡單手作活動 園藝打開五感體驗讓失智、獨居者獲療癒
「這花，要送給老婆。」患有失智症的林先生，雙手微顫地插著花，喃喃自語的抬頭尋找，已在記憶中模糊的身影，在他身後站著的則是早已淚流滿面的妻子。園藝治療師劉雨青看著這感人的一幕，內心深受觸動，她說，「園藝
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![家中灰塵較多地方，可放波士頓腎蕨等室內植物，幫助室內空氣淨化。圖／葉淑玲提供]()
2024-07-24 08:53:03 活躍好學
室內空氣髒，如何處理？手作壁掛式植栽很潮又能當天然空氣清淨機
經過新冠疫情洗禮，「壁掛式植栽」廣受民眾歡迎，園藝治療師、壁掛式植栽老師葉淑玲表示，壁掛式植栽是將植物種植在板子上，就好...
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![在DIY皮革手作體驗課程中，學員可以細細品味皮革的奧妙與細緻質感。圖╱李佳穎提供]()
2024-07-04 14:16:35 活躍好學
手作療癒 藝起玩皮 保養皮革3步驟上手
「皮革最怕陽光曝曬、高溫！」皮革手作體驗課講師李佳穎提醒，陽光曝曬、高溫烘烤都容易傷害皮鞋、皮革製品，最近天氣炎熱，常有...
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![快樂的第三人生需要學習。圖／聯合報系資料照片]()
2024-06-29 16:07:49 活躍好學
老後的樣貌可分4大類：專家建議做好這3項準備，就能快樂學習、享受第3人生
說起台灣的安養機構或銀髮住宅，就一定要說到蔡芳文。全台最難排隊的養老機構雙連安養中心、三芝大型養生開發案日初不老莊園、中和社會住宅ＢＯＴ樂陶居中和館、台中大毅集團高年級聚樂部等，這些居住樣貌不同的銀髮
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![園藝治療師廖美惠將介紹魚腥草、車前草、火炭母草、白鶴靈芝草等4種陽台可輕鬆栽種的青草植物，]()
2024-06-26 10:45:07 活躍好學
夏天種4植物 泡茶、煎蛋助養生
現代人重視居家生活，在家種植綠色植栽不僅能妝點室內，還能培育出療癒身心靈的植物。園藝治療師廖美惠推薦想成為「綠手指」的植...
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![許銀雄去年退休後，探尋人生更多的可能性。圖／許銀雄提供]()
2024-06-22 16:20:00 活躍好學
「信GPT的人有福了，信AI得永生！」許銀雄想要台東longstay，ChatGPT提供秘訣
「上個月來台東流浪幾天後，就喜歡上台東的山與海。」許銀雄在「東遊雜記」寫下自己的衝浪之旅，記錄他來到台東學衝浪，在小屋裡與六個打工換宿的小幫手，還有年輕有活力的瑜珈老師兼小管家，以及專業又帥氣的衝浪高
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![大齡男性比較「慢熟」，專業度高的課程對他們比較有吸引力，建議大叔們多多參與，擴展學習與交友。本報資料照片]()
2024-06-22 15:22:00 活躍好學
大叔求生守則！這群熟男挽袖洗手做羹湯，做出老婆驚豔的大菜
一大早，十來位大哥大姐穿起圍裙，俐落備料、切菜，這天是嘉義縣水上鄉樂齡中心每月一次做公益便當的日子。一個便當一八○元，限量一百個，以「大齡熟男掌大廚」、「地方特色入餐盒」為號召，大受好評。現在參與者男
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![在電競比賽中，張順帆（左）專注於突破難關，思考致勝策略。圖／弘道老人福利基金會提供]()
2024-05-04 17:01:04 活躍好學
小腦動脈栓塞壽命剩7年！67歲電競玩家張順帆把注意力集中於電競，至今奇蹟活超過10年
「十年前，醫師說我有小腦動脈栓塞，小腦細胞每三秒就死掉一顆。」六十七歲的電競玩家張順帆三年前參加「不老電競大賽」，四歲時...
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![樂齡電競玩家李福鈞（左）認為，在電競的世界，要與年輕人對戰，才會進步。圖／李福鈞提供]()
2024-05-04 16:33:00 活躍好學
64歲電競玩家李福鈞跨越世代的隔閡，透過電競找回當年熱血的自己
電競、電玩不只是年輕人的世界，事實上，在全球各角落都有樂齡族投入，且熱血、專業程度不輸年輕人，成長幅度如星火燎原，逐漸成趨勢，完全打破大眾刻板印象。 研究顯示，樂齡族群打電競、電玩，對維持大腦、身心
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![樂齡族群打電競、電玩，對維持大腦、身心健康有正向幫助。圖為比賽勝出時刻，樂齡玩家開心高舉雙手歡呼。圖／弘道老人福利基金會提供]()
2024-05-04 13:20:00 活躍好學
翻轉老化！樂齡玩家尬電競，防失智、走出喪子痛…體驗不同人生
「自從我媽、我哥因阿茲海默症往生，我就隨時小心任何微小跡象。」年近八十的麥克．林賽（Mike Lindsay）住在美國加...
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![茶飲拍攝作品示意圖。圖／林世文提供]()
2024-04-02 11:06:54 活躍好學
實用訣竅+後製技巧 掌握美食攝影6撇步
美食當前，手機先吃已是現代人的習慣，連長輩也不例外。資深商業攝影師林世文表示，拍攝美食照只需掌握6大原則，加上後製App...
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![資深人像攝影師許允杰指出，攝影時，透過姿勢、照片構圖的改變，可以呈現不同的樂趣、風格。]()
2024-02-20 10:21:25 活躍好學
退休力／專業攝影授「一招」，賞櫻照更美、雙下巴退散！
近日台灣各地櫻花陸續綻放，吸引許多民眾駐足賞櫻、拍攝賞櫻美照。資深人像攝影師許允杰建議，用手機幫家人、朋友拍賞櫻照時，被...
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![過往新年到，不少民眾會至各大廟宇付費點光明燈，近年點光明燈服務也有線上產品開發。過去點光明燈示意圖，本報資料照片。]()
2024-02-04 15:10:43 活躍好學
上網就能安太歲、點光明燈！把握中高齡商機應注意「這6痛點」
我們小時候以「長命百歲」作為祝壽語送給長輩，以為百歲是祝福。等到我們成為「長輩」，活在人人可能「長命百歲」的時代，發現百歲不僅不是祝福，還帶來許多焦慮。 近年憂鬱症比率提高、失眠的人變多，近年高
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![園藝治療師王献生對於植物繁殖技巧、盆栽移植方法等，極有研究。]()
2024-01-15 20:15:00 活躍好學
盆栽何時需要移盆？專家授盆栽移盆時機及訣竅，助花草生意盎然
「每種植物、花草的個性都不一樣，你必須要去了解她。」對花草生長、盆栽種植有多年研究、教學經驗的園藝治療師王献生觀察到，不少喜歡種植花草、盆栽的學員常因一些細節沒留意，導致盆栽移盆失敗，令他印象較深刻的
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![退休後，可培養興趣或找新的挑戰，讓生活有重心。圖／123RF]()
2024-01-09 09:05:00 活躍好學
退休後學新技能哪種好？專家建議3種活動，護腦健身又有社交
臨近退休時，多數人都知道選擇什麼樣的生活對自己有好處，那就是：保持忙碌、繼續學習、不斷發展新的技能。但如果退休後想學新技能，哪種好？ 退休後該培養興趣嗜好，還是學習新技能？ 金融理財網站Marke
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![精神科醫師朱仲翔在聯合報、元氣網舉辦的「2023退休力論壇-以防萬一，活到一百歲」論壇中指出，每個人都有「安全感」、「新鮮感」、「重要性」、「連結感」、「成長」與「貢獻」等六大心理需求，當滿足這六大需求，退休生活才比較不會無聊、無趣。記者曾原信／攝影]()
2023-12-02 15:39:16 活躍好學
2023退休力論壇／生活好無聊，以後可能會無聊而死！朱仲翔醫師：滿足6大心理需求超重要
退休後，一個人若要有安全感，面對生活，就必須要可以預期、可以掌握，而健康是安全感重要基礎，有些長輩認為，「退休就代表老了」，或者因為害怕病痛干擾而不敢嘗試新事物，也因為怕拖累別人而不敢跟團旅行，這些都是因為缺乏安全感導致，如果趁早養成運動習慣、保養身體健康，心裡就會比較有安全感，也比較可以嘗試新事物。
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![聯合報今舉辦「以防萬一活到100歲」2023退休力論壇，前跆拳道金牌奧運國手陳怡安分享，把心態歸零，保持學習的動力，是面對人生境遇轉折的最好良方。記者曾原信／攝影]()
2023-12-02 14:58:17 活躍好學
2023退休力論壇／奧運金牌30歲就「退休」 陳怡安：把心態歸零才能重新開始學習
退休年齡延長，許多人65歲仍退而不休。但對於運動選手而言，退休界定與一般民眾不同，30歲就面臨退役轉職。聯合報今舉辦「以...
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![曾任臺北榮民總醫院一般神經內科主任的劉秀枝。記者曾原信／攝影]()
2023-12-01 20:01:00 活躍好學
2023退休力／既用行動支付也用載具！75歲醫師作家劉秀枝：別阻止我學新東西的機會
「你們的手都不要過來！」75歲的劉秀枝盯著餐廳裡的自助咖啡機，嘗試在一堆IC面板找出正確的指令，一旁的年輕人嘗試想幫她，她笑說：「別阻止我學新東西的機會」。 人不管幾歲都要學新東西 劉秀枝是台北榮
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![80歲桂圓奶奶在麥當勞28年，最具挑戰的工作是這項！中高齡就業不倚老賣老，快樂就會多]()
2023-11-14 09:44:49 活躍好學
80歲桂圓奶奶在麥當勞28年，最具挑戰的工作是這項！中高齡就業不倚老賣老，快樂就會多
「工作完全改變了我！」今年80歲的桂圓奶奶（白桂貞），是麥當勞「阿嬤級」員工。52歲那年進入空巢期，生活頓失重心，恰好住家附近新開一間麥當勞，正在招聘兼職人員，在兒子鼓勵下去應徵，卻從此翻轉人生。
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![低谷時療癒用的手工香皂，後來變成前奧運跆拳道金牌好手陳怡安創業的契機。圖/陳怡安提供]()
2023-11-12 11:57:13 活躍好學
跆拳奧運金牌陳怡安丟掉賽場光環 創造繽紛第二人生
15歲時，陳怡安成為中華民國運動史上第一位奪得奧運金牌的選手；四年之後，在1992年巴賽隆納奧林匹克運動會，再次奪金。連續獲得兩屆跆拳道金牌的她，身材高䠷、笑容甜美，儼然是當時的國民女神，然而絢爛如夏花的運動員生涯，卻因傷而被迫提早退休，後轉任過記者、體育主播、節目主持人，也經營起自創手工肥皂品牌，堪稱最強斜槓女神。
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