2024-12-21 08:41:38 生活智慧王 瀏覽數:234033
別再把衣服往椅子掛了！隨手保持6個好習慣 家住上十年都不會髒亂
家裡東西隨著居住時間愈久，東西總會愈堆愈多，變得雜亂也縮減住宅空間。一名居家博主指出「乾淨是一個家最好的風水」，分享父母讓家裡保持永遠整潔的撇步，即使住上10年也不顯雜亂。
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![整潔的家示意圖。記者徐珮君／攝影]()
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![豆漿示意圖。記者季相儒／攝影]()
2024-12-16 08:54:21 聰明飲食 瀏覽數:204822
豆漿好處多多但你喝對了嗎？4種人不適合飲用、早上喝要注意一事
豆漿是常見的飲品，對健康好處多多，但仍有些該注意的事，包括四種族群不適合飲用，以及喝豆漿時要與其他食物搭配，才能將營養更好地吸收利用。
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![示意圖。]()
2024-12-17 10:17:45 生活智慧王 瀏覽數:200485
拿用過的盤子重複取餐很NG？專家揭吃自助餐最常犯的6項錯誤
許多人出外用餐喜歡選擇自助餐檯或沙拉吧，因為有多種食物可供挑選，享受不用自己烹煮每道料理就可以吃到各種美食的便利。然而，因為沙拉吧上的食物都暴露於空氣中，食物接觸到細菌受汙染的機會也更高，Parade
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![冬天衣服佔了不少收納空間，日本居家整理專家就提醒三種類型的衣服其實可以果斷丟掉。圖/Pixabay]()
2024-12-17 14:33:18 生活智慧王 瀏覽數:164045
別再強迫自己穿！收納專家教挑出該丟掉的「3種冬衣」年末掃除更輕鬆
你也是買了新衣卻捨不得丟掉舊衣嗎？塞滿滿的衣櫃彷彿永遠都不夠用，厚重的冬季衣物尤其佔空間，日本擁有2級認證的收納專家就跟大家分享自己是如何挑出應該淘汰掉的三種冬衣。
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![快速又方便取得的超加工食物 愈來愈常出現在我們日常飲食中，如披薩、三明治、起司漢堡、熱狗、汽水…等。]()
2024-12-17 17:28:45 聰明飲食 瀏覽數:101901
超加工食物「它」最邪惡！吃一個減壽36分鐘，加喝一杯汽水再少12分鐘
先天的疾病因素先不論，個人壽命的長短很大程度的受到每個人不同的生活及飲食習慣影響。根據一項新的研究發現，超加工食物被認為與數十種疾病有關，包括多種癌症和過早死亡。其中又以熱狗為最糟糕的食物，平均每吃一
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![示意圖。]()
2024-12-22 15:18:03 保健食品瘋 瀏覽數:99765
比「不建議使用」更強硬 專家建議不要吃維他命D來預防骨折或跌倒
我在2024-2-2發表維他命D這匹死馬，讀者在Elliot 2024-12-18留言：USPSTF update 再踹一腳，2018~2024 累積更多新證據，強化了先前（2018) 的建議，維他命
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![為什麼開了暖氣還是冷？]()
2024-12-23 17:21:03 生活智慧王 瀏覽數:98544
為什麼開了暖氣還是冷？1關鍵設定設錯，暖氣等於白開！3招提高暖氣效果
冷氣團一波接著一波，最近真的能感受到冬天的到來，連關在家裡不出門也感到冷，還得開暖氣。不過有些人可能覺得怎麼開了暖氣還是冷？可能有些細節你沒注意到，例如開暖氣務必注意出風口的設定需「朝下」，讓熱風下來
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![專家建議別用保鮮膜包肉保存！]()
2024-12-20 09:00:00 生活智慧王 瀏覽數:95085
別再用保鮮膜包肉保存！專家建議改用「1物」替代 有效避免色澤與風味改變
許多人在冷凍保存購買的食材時，習慣用保鮮膜包裹，例如：冷凍保存肉類時，大多數人可能會使用保鮮膜，但你知道嗎？用鋁箔紙不僅可以替代保鮮膜，還有許多優點。 使用鋁箔紙冷凍保存的優點？ 根據日本g
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![在人口密集的城市裡，通勤已經成為上班族的生活模式，然而長時間的交通往返可能對身心造成負面影響。圖/pixabay]()
2024-12-19 13:12:33 健康知識+ 瀏覽數:64662
長時間通勤超傷身！超過1小時比未滿30分鐘「壓力多八倍」嚴重影響睡眠
考慮到種種問題，不少人住家離公司可能有段距離，上下班的通勤也成為日常的一部分。日本My Home公司就針對關東地區400名通勤人口進行睡眠狀況調查，發現通勤時間超過一小時的人，感受到的壓力比起通勤時間少於半小時的人多出8倍。
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![確診糖尿病是不是就要戒零食了？]()
2024-12-19 09:23:58 新陳代謝 瀏覽數:62029
確診糖尿病零食統統要戒掉了？醫推5零食適量安心吃
很多人聽到自己確診糖尿病 以後，第一個問題就是「那我是不是什麼零食都不能吃了？」的確，糖尿病患者要嚴格監控飲食，以免血糖飆升，但還是有這些零食可以吃！重點是仍要注意分量。 糖尿病患可以吃的零食 1
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![洗衣機示意圖。圖／ingimage]()
2024-12-19 13:04:40 生活智慧王 瀏覽數:61802
床單揉成一團放入洗衣機洗不乾淨又傷機器？他實測後破解3迷思
你用洗衣機洗床單是疊好放入還是胡亂窩成一團塞進去？網傳若洗床單、被單、毛毯這種大型物件要摺疊起來放進去洗衣機，才能洗得乾淨和延長洗衣機壽命，小紅書博主「老爸評測」就實地測試給大家看。
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![橘子是冬季的水果。新華社照片]()
2024-12-17 11:00:04 聰明飲食 瀏覽數:57844
營養師揭和橘子搭配的「超強組合」一起食用效果更佳！更年期族群更要吃
冬天是橘子的產季，眾所皆知橘子有豐富的維生素C，有助預防感冒，除此之外也富含對更年期有益的營養素，日本營養師藤田Emiko（藤田えみこ）解析為什麼更年期更應該吃橘子，以及每日適合的食用量。
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![頻尿對生活造成困擾。（圖／AI生成）]()
2024-12-20 15:55:45 健康知識+ 瀏覽數:51934
冬天一直有尿意好困擾！醫師曝超過這次數為「頻尿」6招能有效改善
冬天氣溫降低會讓人容易想上廁所，這屬於正常現象，但小便超過一定次數代表你可能有頻尿的症狀，雖然不至於危及生命但會對生活造成不便，日本泌尿科醫師伊勢呂哲也教導如何自我改善頻尿的問題。
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![高麗菜示意圖／聯合報系資料照片]()
2024-12-12 12:20:22 聰明飲食 瀏覽數:51899
別把最有營養的部分丟掉了！醫師揭高麗菜2大「營養寶庫」不吃可惜
今年受連續颱風影響，入冬菜價持續高漲，包括「菜王」高麗菜價格甚至比肉還貴，讓人捨不得浪費任何一丁點部位。由東京慈惠會醫科大學附屬醫院營養科醫師濱裕宣和赤石定典監修的《90%的營養成分在烹飪時都被丟掉了！ 烹飪科學 x 營養飲食秘訣》（その調理、9割の栄養捨ててます！ 調理科学×栄養がとれる食べ方のコツ）一書中介紹食物中不應該丟棄的部分，以及正確的切菜和烹飪方法，讓人從食物中獲取營養而不浪費。
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![麻辣鍋示意圖。]()
2024-12-13 08:30:00 聰明飲食 瀏覽數:49839
吃鍋不健康？譚敦慈：你以為很營養的「一物」別吃！火鍋食材順序這樣煮
依據衛生福利部癌症登記報告，十大癌症發生人數依序為大腸癌、肺癌、女性乳癌、肝癌、口腔癌(含口咽、下咽)、攝護腺癌、甲狀腺癌、皮膚癌、胃癌和子宮體癌，其實當中就有許多癌症和「吃」及生活習慣有關。 病從
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![白蘿蔔熱量低，營養價值高。（本報資料照片）]()
2024-12-21 12:33:27 聰明飲食 瀏覽數:48005
冬天蘿蔔賽人參「冷凍後煮出來更好吃」營養師解析長時間保存秘訣
冬天蘿蔔賽人參！冬天盛產的白蘿蔔營養更豐富，白蘿蔔富含膳食纖維、鉀、維生素C等，做成關東煮或煮熟都很好吃，是冬天餐桌上的絕佳蔬菜。 蘿蔔是一種適合冷凍的食物，在冷凍時損失的鮮味較少，而且調味料的滲透性比直接煮熟時更好。日本營養師山田佳奈子教學如何正確冷凍蘿蔔。
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![菠菜。]()
2024-12-19 17:54:43 營養食譜 瀏覽數:47590
12月的菠菜最鮮甜！菠菜「一部位」最營養，切掉不吃超可惜
12月的菠菜最鮮甜，是冬天餐桌上不可或缺的蔬菜選擇。菠菜紅色葉柄越鮮紅、越短的，表示越新鮮、甜度越高，而它的根部是營養最高的部位，清洗後可一同料理食用，切掉不吃可惜。 挑菠菜以葉片略厚、鮮翠亮麗為佳
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![示意圖。]()
2024-12-16 12:11:00 生活智慧王 瀏覽數:41628
旅館用過的毛巾應該放哪裡？飯店業者解答：統一留在1處即可
多數飯店旅館的浴室裡，都會提供房客毛巾、浴巾等等用品。然而這些毛巾用完之後，到底該放在哪裡比較好呢？近來就有日本飯店業者，特別拍片說明這個問題，同時也顯露出背後的辛酸秘密。 根據日本媒體「まいど
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![會發生遺產爭議不見得是因為繼承人貪心，大多數的時候是因為覺得分配不公平。]()
2024-12-18 11:56:19 理財準備 瀏覽數:35422
楊麗花判賠巨額遺產稅！遺產分配難公平，如何避免後代爭產？專家就理智面與情感面提解方
日前媒體報導：「歌仔戲國寶藝人楊麗花丈夫，也是新光集團後代的洪文棟，2018年過世，但他生前母親留下遺產稅和罰鍰高達1億多，當時由大哥小孩先墊繳，大哥小孩打官司要求其他人支付，訴訟過程洪文棟去世，因此
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![示意圖。]()
2024-12-22 11:09:50 生活智慧王 瀏覽數:33262
變得不蓬鬆、吸水性也變差？廚房常見2物品讓毛巾再度柔軟
毛巾用久了，不再蓬鬆柔軟，甚至感覺像砂紙擦在臉上？每日鏡報報導，毛巾若被塞入洗衣機，沒有足夠空間沖洗，會因洗滌劑、汙漬殘留在纖維裡而易變硬；幸好，有個簡單的方法可讓毛巾恢復原貌。 家事清潔專家卡
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![黑麻油料理示意圖。]()
2024-12-18 15:48:11 營養食譜 瀏覽數:31698
寒流報到，吃「黑麻油」最暖身！麻油怎麼炒不會苦？專家教2秘訣
受大陸冷氣團影響，各地氣溫明顯偏低，中央氣象署也於18日上午發布低溫特報，警示有10度以下氣溫發生的機率。寒冷的天氣，農糧署建議冬令溫補「吃麻油」可以讓身體暖和，而麻油怎麼煮才不會苦，也是有秘訣的。
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![雞蛋所含的優質脂肪、蛋白質和維他命都是腦部健康不可少的營養。]()
2024-12-12 12:45:00 聰明飲食 瀏覽數:30413
吃雞蛋不只降膽固醇，還補大腦！研究認證 「每週可吃安全數量」曝
「吃雞蛋是否可以補腦？」這真是有趣的問題。對此，重症醫師黃軒整理分享研究資料，根據加州大學聖地牙哥分校的研究團隊分析了890名男女的健康數據，「每個禮拜吃2-4顆雞蛋」，研究人員發現，吃較多雞蛋的女性
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![蘋果示意圖。]()
2024-12-15 10:30:08 聰明飲食 瀏覽數:30364
防止蘋果氧化變黃只能泡鹽水？1招避免怪味道又保持脆甜口感
蘋果是營養美味的食物，俗話說「一天一蘋果、醫生遠離我」，一顆蘋果只要簡單削皮、切塊，就能立刻讓大家分享。比較要注意的，是蘋果有著放久以後，容易變質發黃的問題。過往雖然曾有用泡鹽水解決發黃問題的傳統辦法
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![示意圖。]()
2024-12-19 11:23:51 聰明飲食 瀏覽數:30301
煮飯前加一匙 任何生米都能煮出新鮮口感「更飽滿Q彈」
米飯是許多亞洲人日常的主食。生米雖然不容易壞，不過隨著放置時間，還是可能會影響口感，變得沒有那麼新鮮美味。近來有位日本網紅，分享了如何能用簡單的小技巧，讓米飯變得和「新米」一樣好吃。 根據日本媒
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![燃燒香氛蠟燭時，會釋放出可能對健康產生不利影響的氣體。]()
2024-12-16 17:51:09 生活智慧王 瀏覽數:28797
6種常見的家庭毒物來源！一項很健康的習慣竟也可能讓你每天吃進毒素
我們都知道出去外面很多細菌病毒，但其實我們每天待的家裡，也有很多接觸到毒素的機會。外媒《Fortune Well》列舉6種可能危害健康的常見家庭毒素，包括不沾鍋、香氛蠟燭。每天吃蔬果原是很健康的習慣，但農藥污染最嚴重的幾種水果和蔬菜竟也可能是毒性最強的來源之一。
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![適量飲用咖啡可降低慢性腎臟病的風險，並改善腎小球濾過率（eGFR）。聯合報系資料照／記者游振昇攝影]()
2024-12-17 12:22:14 聰明飲食 瀏覽數:25741
喝黑咖啡降腎病風險？醫推7大「護腎飲料」 第一名抗發炎、降尿酸
多喝水有益身體健康，但是台灣人愛喝手搖飲，甚至習慣以含糖飲料來代替白開水。腎臟科醫師洪永祥在臉書分享「這樣喝會出事」，含...
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![示意圖。]()
2024-12-16 17:55:31 消化系統 瀏覽數:25028
為何放屁次數比平常更多？專家揭飲食之外5個鮮為人知的原因
儘管有的時候會很臭，放屁是每個人正常會發生的身體現象。但是，如果你覺得自己放屁的頻率過高，並且感到不舒服，甚至為此感到尷尬，有改善的方法嗎？ 什麼原因導致氣體產生？ 專家指出，放屁是透過腸道釋
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![為什麼煮麵會一直冒白色泡沫？4個小訣竅消泡泡，還可避免麵糊掉]()
2024-12-20 16:54:03 聰明飲食 瀏覽數:23695
為什麼煮麵會一直冒白色泡沫？4個小訣竅消泡泡，還可避免麵糊掉
不知道你有沒有注意過，煮麵水滾時，很容易煮到整鍋都是白色泡沫，如果沒有即時把火關小，很可能就會要溢出來了。其實有些方法可以避免煮成滿鍋的泡沫，例如先滴一些油到水裡、把湯匙放入水中一起煮等，都能減少泡沫
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![地瓜。記者游明煌／攝影]()
2024-12-23 09:56:32 聰明飲食 瀏覽數:23525
冬天吃地瓜暖身體！地瓜4好處 糖尿病改1吃法防血糖波動
寒冷的冬天，總少不了一碗熱騰騰的地瓜粥或烤地瓜暖暖身體。地瓜不僅味道香甜，還是冬季不可錯過的健康蔬果之一，幫助提升免疫力、也促進腸道健康，還有更多妳想不到的好處！來看看地瓜到底有多厲害。 吃地瓜
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![簡文仁示範以「如意操」精神結合跑步與健走的跑走法。本報資料照片]()
2024-12-19 09:40:12 運動健身 瀏覽數:23248
超慢跑不求快、不需跨大步 物理治療師簡文仁教你注意3原則
最近「超慢跑」很夯，成了潮運動。網路上有非常多運動專家、達人或體驗者PO出海量的文章大加推崇，儼然成了全世界最好的運動之一。 有些運動強調伸展，讓你的關節靈活；有的是強調重訓，讓你肌肉有力；有的
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