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用毛巾搓洗較乾淨?答案可能出乎意料!一天洗澡幾次才健康?

洗澡示意圖。
洗澡示意圖。
圖/ingimage

聽健康

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每個人都需要洗澡,不過洗澡的頻率和方式會影響你的健康嗎?

一天可以洗澡很多次嗎?

專家指出,皮膚容易乾燥或患有濕疹的人可能無法忍受過度清洗。但對於大多數人來說,每天洗澡一次以上並不會造成太大問題。

由於患有濕疹的人可能會導致他們的皮膚比其他人更容易失去水分,皮膚往往會變得比一般人乾燥,並且因為發癢而去抓癢,這會讓情況變得更糟。

事實上,對於皮膚有狀況的人而言,洗澡會削弱皮膚調節水分含量的能力,尤其是熱水會損害皮膚屏障,導致更乾燥。乾燥的皮膚有時還可能龜裂,增加感染風險。

因此專家建議,皮膚乾燥的人應該用溫水而非熱水,將洗澡時間控制在10分鐘以內,並且少用肥皂。

若你使用抗菌肥皂,頻繁洗澡也可能成為問題。因為抗菌肥皂可以殺死人體微生物組中過多的細菌,而人體微生物組是由數千種微生物組成的群落。此外,抗菌肥皂往往比其他選擇更刺激,這意味著它們會讓你的皮膚更快乾燥。

另外,改變用毛巾搓洗的做法也有助皮膚保溼。專家表示,用毛巾搓洗其實對清潔無實質幫助,更多的是一種心理上的乾淨感。搓洗得太用力和頻繁還會去除皮膚上的天然油脂,使皮膚更難保持水分。

理想的洗澡次數是多少?

每天或每週要洗澡多少次,其實沒有一個理想的公式,反而是取決於你的皮膚類型和生活方式的選擇。

除了那些皮膚容易乾燥的人,像是年長者這類皮膚較為脆弱的人,通常每隔幾天洗一次澡比較好。另一方面,那些皮膚偏油性的人,則可以更頻繁洗澡。有沒有活動也是判斷依據,只要身上有汙垢,或者油膩、出汗,就必須去洗澡。

如果洗澡太少次會發生什麼事?專家指出,氣味可能會隨著時間累積,導致尷尬的社交情況。而且如果你不洗澡,你會累積比平常更多的死皮細胞和油脂,這可能會導致毛孔堵塞、痤瘡、皮膚感染,甚至掉髮。

【資料來源】

How Much Do You Actually Need to Shower?

洗澡

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