重複訓練與重遊意願之比較 - 國家政策研究基金會

壹、前言

在運動的時間與場地有限情況下，黃曼瑩（2013）提出上班族平時沒有時間運動，一到假日就拚命進行激烈運動，就形成「假日運動者」的型態，然而「假日運動者」卻演變成越動越多傷，用錯的運動方式進而造成撞挫傷、關節扭傷、脫臼、肌肉痙攣等運動傷害是不可避免，所以書田診所物理治療中心組長蔡佩玲表示其實運動的重點，是最好每天都要動。相對的在熟悉的激烈重複訓練下使肌體盡快產生較高的適應性機制，有利於運動者發展和提高身體素質來降低重複訓練過後的傷害，因而提升重複訓練的行為。

以往的研究事實證明，吸引更多的重遊旅客可以降低行銷成本(Rosenberg & Czepiel, 1984)。也有學者提出，獲得一個新的顧客比保留現有客戶要花5倍以上的昂貴成本(Haywood, 1989)。這凸顯了重遊客對於旅行業行銷的重要性，更應該強調重遊的旅遊市場(So & Morrison, 2004)。因此，Butler (2004) and Utler (1999) 也指出，要維護旅遊景點，重要的是不增加遊客人數，而是鼓勵以前的遊客前來重遊。重遊對於成熟的渡假目的地而言是一種自然現象(Alegre & Cladera, 2006)。因此，確保遊客重遊是一項重要措施，以維持目的地的競爭力。但就常理來看，一般遊客如果就同一個目的地不斷重遊，難道不會生膩或者感到無聊，這似乎與前述有矛盾之處。

Kozak (2000) 主張，重遊意願是指遊客願意再次旅遊某一個目的地或同一國家內之其他景點。重複訓練指的是在相對固定（即不改變動作結構和運動負荷）的條件下，重複進行某一動作的方法。而本論述認為遊客會長期到同一個地點重遊產生倦怠感，及在長期重複訓練同樣動作產生的肌肉損傷，在兩者比較下，重遊意願與重複訓練兩個似乎有相似之處。有趣的是，本論述發現遊客不斷的重遊似乎跟人體不斷重複訓練運動似乎可進行比較，當重複訓練運動後，對於人體肌肉機轉的傷害會自行作一些補償，這種情況是否也可用於解釋觀光管理業者如何將遊客重遊現象強化為本論述的主要動機。

貳、重複訓練探討

重複訓練法指的是在相對固定（即不改變動作結構和運動負荷）的條件下。重複進行某一動作的方法，如反覆進行體操的某一個動作，或乒乓球的揮拍動作等。重複訓練法目的是發展各種身體素質，提高身體訓練水平，改進與提高運動技術與戰術，培養運動者頑強、堅韌不拔的抑制品質。

重複訓練法是指多次重複同一練習，兩次（組）練習之間安排相對充分休息的訓練方法。透過同一動作或同組動作的多次重複，經過不斷強化運動條件反射的過程，特點是能強化動作，有效地鞏固、提高動作技術。

陳忠慶（2000）研究重複訓練效應對肌肉損傷的影響中發現，在做完一回合30次的高強度離心運動後的第1-6天時，繼續讓損傷的骨骼肌進行相同一回合離心訓練，並不會進一步加重肌肉的損傷；但是，在第2-7回合訓練時，所完成的總作功僅為第一回合的57-76%而已，此效應稱為重複訓練效應(repeated bout effect, RBE)。研究指出肌肉的「重複訓練效應」上限，可能在90%強度左右。而運動教練在選手發生肌肉損傷、酸痛還未完全恢復之前，應該使用90%以下的強度來做訓練，才不會對損傷、對酸痛肌肉造成進一步的傷害。

參、重遊意願探討

消費者行為研究領域，將行為意圖包含再購意願與推薦忠誠兩個因素的意涵，而在觀光遊憩的研究領域中，則將「重遊意願」類比為「再購意願」，因此大多以目的地的推薦與重遊意涵來加以探討，Gronhold, Martensen and Kristensen (2000) 指出顧客重複購買可由四個指標構成：一、顧客的再購意願、二、向他人推薦、三、價格容忍度、四、顧客交叉購買意願（購買同一公司其他產品的意願）。

Backman and Crompton (1991) 視遊憩忠誠度為遊客參與特定活動、設施與接受服務的次數，表現出遊客多次參與一致性的「行為忠誠」及遊客情感上偏好程度的「態度忠誠」等二種概念。Kozak (2000) 指出重遊意願的概念是由忠誠度所衍生出來，而重遊意願指的是，遊客願意再次旅遊某一目的地的意願。Baker and Crompton (2000) 認為重遊意願係再次重遊某遊憩區或是某個目的地景點。謝金燕(2003) 指出當遊客有較高的重遊意願時，亦可能產生顧客介紹、公開推薦與口碑等行為。由上得知重遊意願為遊客參與活動或旅遊之後，會願意再次造訪某一目的地意願。林政萩（2004）亦指出遊客獲得旅遊滿意，會產生重遊意願及行為，遊憩區會透過遊客推薦及口碑宣傳而獲得遊客的青睞。因此重遊意願為遊客對遊憩活動參與感到滿意，而願意再度參與該項遊憩活動。

肆、重複訓練與重遊意願對照

將重複訓練與重遊意願進行對照，本論述整理如表1。從重複訓練後人體產生自然機制用以對照遊客重遊意願，以作為後續未來相關研究探討。

表1 重複訓練與重遊意願對照表

重複訓練

重遊意願

1.指的是在相對固定（即不改變動作結構和運動負荷）的條件下，重複進行某一動作的方法。
2.重複訓練法的應用分為：短時間重複訓練法、中時間重複訓練法以及長時間重複訓練法。
3.重複訓練有利於運動者掌握和鞏固技術動作，透過相對穩定的負荷強度多次刺激，可使機體盡快產生較高的適應性機制，有利於運動者發展和提高身體素質。
4.重複訓練後肌肉損傷是指肌肉主動強烈收縮或被動過度拉扯，長時間所造成的傷害。
5.重複訓練易造成：一為肌肉組織的損傷（主要是炎症）與肌肉組織的生理變化有關。二為「槓桿原理」下的爆發式用力，使肌肉超限收縮而受傷。
6.重複訓練可發展各種身體素質提高身體訓練水平，改進與提高運動技術與戰術，培養運動者頑強、堅韌不拔的意志品質。

1.重遊意願是指遊客願意再次旅遊某一個目的地或同一國家內之其他景點。
2.「重遊」、「推薦」及「宣傳」等三個構面，用來衡量遊客對該觀光目的地的正面評價與情感。
3.重遊意願是指遊客對遊憩目的地感到滿意，而願意再度蒞臨該遊憩點。
4.「心理體驗」感受對遊客「重遊意願」之預測力最佳，顯示遊客心理層面的體驗與滿足對其重遊意願影響最大。
5.「觀光吸引力」構面之「景觀多元」因素以及「遊憩滿意度」構面之產品服務、餐旅服務、人員服務、環境景觀因素對「重遊意願」有預測力存在。
6.遊客參與活動的滿意程度，更是影響到遊客願意再重遊的因素。
7.遊客從事不同的活動，會產生不同的活動體驗，而這種旅遊體驗會影響遊客的重遊意願。

伍、小結

曾建薰及羅紹麟（2005）指出重遊意願是遊客在某一特定時間內，消費某一特定產品或服務，經由遊客本身認知和情感比較後，願意再次消費或重遊之心理態度。若是遊客經歷過上次不滿意的旅遊，將不會選擇同個旅遊目的地。各觀光管理單位，如果想要讓遊客重複重遊，勢必須做出符合遊客的相關重遊需求，甚至必須有所創新，讓在同一個旅遊景點能夠處處引發新奇，讓旅遊有不一樣的感受。因此，本論述大膽以人體重複訓練所產生的效應，如長期重複運動造成損傷初期會發生疼痛、腫脹、炎症反應等症狀，來與遊客重遊產生的倦怠、無聊感相互對應。然而觀光管理單位，再開發新的旅行行程或景點，所耗費的時間與經費仍有限制，如能從由人體因為重複訓練後需要時間或特定方法去修補的身體機制，是否能應用於跨領域解釋遊客的重遊意願，對於未來觀光管理單位在經營重遊客時，可增加經營管理上的思考策略。

參考文獻

林政萩（2004）。內灣鐵道旅遊特色吸引力、遊客滿意度與重遊意願之研究。逢甲大學建築及都市計畫研究所碩士論文。
陳忠慶（2000）。離心運動所引起的重複效應之探討。國民體育季刊，29卷，第四期，52-59。
曾建薰、羅紹麟（2005）。惠蓀林場森林遊樂區遊客重遊意願之研究。林業研究季刊，27卷，第四期，115-124。
黃曼瑩（2013）。上班族假日激烈運動，動越多傷越多。華人健康網，4月16日。資料來源：http://yahoo.top1health.com/Article/167/12654
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